朝早起きをするコツ：意外に簡単！夜時間の過ごし方を変えればいいだけ - Clear life クリアライフ

早起きは三文の得。 早起きすれば いいことはわかっているんだけど 朝が弱い人にとっては、なかなか難しいですよね。 低血圧だし・・・ 夜中目が覚めるし・・・ と、半ば諦めも。 今回はそんな朝の弱い方必見！ もしかしたら、 意外に簡単な事ができていなくて 起きれなかったりするかもしれません。 まずは早起きのメリットを知って 朝も夜も、シンプルな方法で 過ごしてみませんか？ 早起きのメリットは ・健康になれる 朝日を浴びると セロトニンという覚醒ホルモンが分泌されます。 セロトニンは別名“幸せホルモン”と呼ばれ、 精神のバランスを整えて、 疲れにくく 気持ちを前向きにしてくれます。 また、 セロトニンは消化を助ける作用があり、 腸内環境も整えてくれるそう。 ・時間管理ができるようになる 長期目標が立てれるようになる 頭がさえている時間に 効率よく1日の仕事を終わらせる ・お金が貯まる 健康になり