睡眠不足は危険がいっぱい！睡眠の質を高めて健康リスクを回避する方法 | 睡眠・快眠情報ブログ

日本人は世界の中でも睡眠時間が特に短い国民で、「日本人は寝る間も惜しんでマジメに働く」といったイメージが海外でも共通の認識になるほどです。 そのような背景もあり、日本人のなかで睡眠不足を特に大きな問題と感じている人は少ないと思います。もし健康に影響があっても、頭痛や集中力の低下くらいだろうと軽く考えるのではないでしょうか。 もしかしたら、睡眠に時間をとるなんてもったいないと考えている人もいるかもしれませんね。しかし睡眠不足に関する研究では、実は恐ろしい健康リスクがいろいろ発見されているんですよ。なんと睡眠不足の人は、糖尿病やガンにかかるリスクが高くなるという研究結果もあるんです。 今回は睡眠不足が引き起こす健康被害を説明し、その対策として睡眠の質を上げる8つのポイントを紹介しましょう。 寝る時間が取れなくて困っている人も、睡眠の質を上げれば睡眠不足は解消できます。 ぜひ参考にして、今日から

[miraclmann]

睡眠不足はなんとかしなきゃ