ジョコビッチが勧める動的ストレッチのYoutube動画をまとめてみた。 - 俺の遺言を聴いてほしい

「ジョコビッチの生まれ変わる食事」という本の第7章に「誰にでもできる簡単なフィットネスプラン」という章がある。 この本はタイトルにこそ「食事」がつくが、内容はライフスタイル全般にわたって書かれている。 その中で「本物の柔軟性を獲得する」というタイトルで書かれているのが動的ストレッチについてだ。 僕はもうアスリートではないのだけれど、デスクワークの後は肩が凝るし、身体は放っておくとどんどん固くなってくる。 昔、ドクターストレッチというストレッチ専門店で見てもらったときに言われたのは、肩回りの柔軟性が極端に低いため、肩が凝りやすいということだった。 首の筋がガチガチに固まっていると。 こういうのは定期的に伸ばしていかないと、すぐに固くなってしまう。 ジョコビッチの本を読んで改めて、毎日ストレッチをやろうと決意を固めた。 ジョコビッチの生まれ変わる食事 作者: ノバク・ジョコビッチ,タカ大丸出版