ロードレース.JP

筋トレ後の筋肉痛とその効果には関係がないのでしょうか？筋トレ後の超回復によって筋肉は増強します。ここでは筋肉痛にならない状態や、治らない場合について、効果的なプロテインについて解説します。 筋トレを行った後に筋肉痛にならないと、「きちんとした効果が得られていないのではないか」「負荷の掛け方が弱かったのではないか」と考えてしまいますが、実際には筋トレ後の筋肉痛の有無は、筋力アップ効果とは関係ありません。 筋肉を酷使した時には高い確率で筋肉痛が現れますが、筋トレでは物を持ち上げる時には縮みながら力を発する短縮性筋収縮が起こり、物を下ろす時には伸びながら力を発する伸張性筋収縮が起こっています。 この二つの収縮を繰り返すことで負荷をかけますが、その際に伸びていく時の伸張性筋収縮が強い力で起こった時に、筋肉に傷がついて筋肉痛の原因となります。 痛みは動作自体とは無関係であり、全く何も起こらなくてもし

[mederu]

ＷｅａｖｅさんのロードレースＪＰ

[picketfences]

ロードレース参戦レーサー・ファンのブログコミュニティ

[picketfence]

バイク、オートバイ関連のブログポータル。ロードレース世界選手権や全日本ロードレース選手権出場者も多数参加。