８日間でクビレるオチョダイエット失敗しない７つのコツ

無理をせずに出来るダイエットとして、注目のオチョダイエット。食事制限もなく腰を8の字に動かすだけで、くびれが出来て、すっきりしたお腹周りが期待出来ます。 そんなオチョダイエットで、更に効率よく効果を得る方法を紹介します。 スポンサーリンク １：無理をしない オチョダイエットの基本は、無理をしないことです。無理をしてしまうと、8の字に腰を回すだけでも苦痛になってしまい、毎日続けることが困難になってきます。オチョダイエットは、少しずつでも毎日続けることが大切なので、無理は禁物です。 苦痛を感じずにオチョダイエットを続けるためには、自分なりの工夫が必要です。気がついたときに腰を回したり、腰を回す回数を決めて長い時間するのを避けたり、何かテレビを見たり音楽を聴きながら実践するのも飽きずに無理をしないで続けられる一つの工夫かもしれません。 ２：食べたいものは食べる オチョダイエットは、食事制限をしな