5月のランニングと、トレーニングに対する考え方

今月はこんな内容になりました。 ポイント練習 10回 ・スピード強化 7回 ・スタミナ強化 3回（レース1回含む） ジョグ 11回 補強 6回 休足日 10日 5月走行距離 292km 意識したのはこの4つ。 ・ポイント練習主義 ・むやみに月間走行距離を伸ばさない ・故障が嫌なら補強をする ・貧血対策 「ポイント練習主義」 ポイント練習主義というのは、 ポイント練習のために「ジョグ」があり、 ポイント練習のために「休養」があり、 目標達成のために「ポイント練習」がある。 というもの。 ポイント練習を精一杯頑張るために他のメニューがあり、ポイント練習を成功させることの積み重ねが、目標達成につながると思います。 そして、この考え方でトレーニングに取り組めば、メニューの強弱休のバランスが良くなり、メリハリのある基本に忠実なトレーニングをこなすことができます。 また、ダラダラと多くの距離を走ったり