ADHDの人に重要なのは「意志」よりも「習慣」？なぜADHDの人に習慣が大切なのか

何か新しいことを始めてもいつも続かず、よく三日坊主になってはいませんか？ 特に、ADHDの人は飽きっぽくて物事を長く続けられない人が多いように思われます。 そのため、周りから「意志が弱い」と批判されたり、自分を責めて落ち込んでしまう人も多いのではないでしょうか。 しかし、ADHDの専門家によると、ADHDの人に必要なのは強い「意志」ではなく「習慣」です。「習慣」は無意識的に繰り返し行っている行動のことです。 それでは、なぜ習慣が重要なのでしょうか？以下でその理由を紹介します。 「ADHDの人に「習慣」が重要な理由」 1.「「習慣」が「自己コントロール」の助けになる」 ADHDの人の問題の１つは、「自己コントロール」がうまくできないことです。 自己コントロールができないと、毎日の生活で様々な問題が生じます。 そのため、「習慣」は生活の基礎を組み立てる上で助けになるのです。 基礎がしっかりして