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怠け者の脳をあっという間にアクティブにする方法
歩けば、いやが上にも脳の働きは活性化します。私は数年前から、朝と昼食の前後に計2万歩が日課です。... 歩けば、いやが上にも脳の働きは活性化します。私は数年前から、朝と昼食の前後に計2万歩が日課です。(築山節) 脳は動かさないと、ダメになるという特性を持っています。 脳は基本的には怠け者で、楽をしたがるようにできていますから アクティブな状態に保つために、運動を心がけたほうが良いのです。 脳科学者の築山節氏は脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高めるの中で 脳のために、手・足・口を動かすことが大事だと書いています。 人間はしっかりと二足歩行ができるようになり、手を自由に操れるようになり、口を使って言葉を話すことができるようになって、初めて高度な思考力を発達させることができたわけです。 人間は二足歩行によって脳を進化させたわけですから 歩くことが脳のために良いのも理にかなっているのです。 築山氏はその理屈を以下のようにわかりやすく説明しています。 運動系の機能を使うのが思考系の活性化のた