睡眠には「正しい睡眠」がある!! 量も質も大切、定期的な見直しを―睡眠12箇条の１箇条目

１箇条目の解説文のタイトルには、１箇条目【良い睡眠で、からだもこころも健康に。】とならんで、【良い睡眠で、からだの健康づくり】【良い睡眠で、こころの健康づくり】【良い睡眠で、事故防止】とも書かれていました。 とにかく、『良い睡眠』が、からだの健康・こころの健康につながって、それが事故防止にもつながるんだよ、ってことが言いたいようです。 逆に言うと、「からだを健康にしたいなー」とか「こころを健康にしたいなー」とか、「事故はちゃんと防止しなくちゃ！」とか思ってても、『良い睡眠』がないと、そもそも台無しってことなんでしょうねー。 解説文そのものを引用しますと、次のように書かれていました。 睡眠は「量」も「質」も大切！ 睡眠には、心身の疲労を回復する働きがあります。このため睡眠が量的に不足したり、質的に悪化したりすると健康上の問題や生活への支障が生じてきます。睡眠時間の不足や睡眠の質の悪化は、生活