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[totoon]

はてなで上がってくる筋トレの話題は、脚の話題がほぼ無い事が多い。 / 1日4時間は高度なジョークかと。

[yahoocojp2]

いいね

[bonbonnote]

筋トレについて理解できていない奴多すぎ。俺が教えてやる

[pom2e]

ちゃんと理解したほうが効率良く付けれるよな．

[hidehish]

見てる:

[cosmetick]

夜食を控えよう

[mayupeko]

/li>

[blueribbon]

・プロテインの飲むタイミングはトレーニング３０分以内 ・腹筋割りたければ体脂肪率を一桁にする ・皮下脂肪を放置して腹筋だけ強化しちゃうと腹は出っ張る

[poko78]

筋トレ

[Tora1014]

どんなにおすすめされても絶対にやらないからな

[ezcup]

今年こそはと思いつつもう２月もそろそろ終わり

[Itisango]

筋トレについて理解できていない奴多すぎ。俺が教えてやる:ツンダオワタ情報

[rokusan36]

オレがおしえてやる

[bn64j67ex293]

うぇーい

[kaitoster]

「1日どれくらい筋トレすればいいのよ」「>>20　長くて４時間くらいかな。部位による」←4時間とかできるわけないだろ・・・。

[oneforest]

筋トレについて理解できていない奴多すぎ。俺が教えてやる:ツンダオワタ情報

[cybo]

自重トレの人は、腕立て(千円のプッシュアップバー)、腹筋(千円のコロコロ)、スクワット、懸垂をフォームと速度の調節で負荷を限界にまで高め10回*3 + プロテイン。週6を目指す(明確な筋肉痛があれば無理せず休む)。

[YusukeShimizu]

すべての筋トレ男子へ

[ext3]

答えになってない

[umaken]

筋トレについて理解できていない奴多すぎ。俺が教えてやる:ツンダオワタ情報

[borry-318108]

なるほど

[c430c]

よくわからん

[akuwano]

やるか、、、！