朝日を浴びるのも、認知症予防です。

朝日を浴びるのも、認知症予防です。 by 名畑 のぞみ · 公開 2014年9月28日 · 更新済み 2020年8月12日 お出かけするのに、とっても気持ちの良い季節になりました。 でも日の光が、冬に向けて段々と弱くなっているのを感じます。 ちょっと寂しいな。 こんにちは。 沖縄好き、元気食アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。 今日は、「朝日を浴びる」こと、そんな小さな習慣も認知症予防になるってお話です。 朝日を浴びることの効能 体内時計をリセット 私達の体には、体内時計が備わっています。 いつも同じくらいの時間に起きるのは、体内時計のおかげなんですね。 この体内時計。 もともと約25時間で回っています。 でも、私達の日常生活って、24時間ですよね。 日の光も浴びずに、部屋に閉じこもっていると体内時計が少しずつ遅れていくんです。 その修正をしてくれるのが、太陽の光。 脳も目覚めるスイッ

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朝日を浴びるだけで、脳が活性化されますよ。