骨トレで認知症予防！

こんにちは。 無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。 今日は骨トレの話です。 骨が弱ると認知症に？ しっかり運動することは認知症予防になります。 歳をとってからは、走ったりすることより歩くことが大切と言われます。 筋肉は、動かさないでいるとどんどん弱くなっていきます。 長く入院をして、歩くなどの運動をしないと足が痩せ細ると同時に足腰が弱くなります。 筋肉を使わないからなんですね。 骨も同じで、ちょっとした刺激がないと弱ってきてしまいます。 骨が弱ると骨折しやすくなり、長期入院や寝たきりになる危険があるんです。 そうすると動けず刺激の少ない生活になり、認知症にもなってしまう恐れも。 骨をトレーニングすることが、筋トレ同様に大切です。 骨は鍛えられるんです 閉経後の女性は、ホルモンの関係から骨が弱くなって、骨祖しょう症にかかる女性がとても多いんで

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骨を強くするトレーニングをしましょう！