お散歩で免疫力アップ！

今日も暑い1日でしたね。 温かい海と書いて｢温海（あつみ）」、熱い海と書いて「熱海（あたみ）」･･･漢字の音が違うのはどうしてだろうと、どうでもいいことを考えていました（笑） こんにちは。 無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。 今日は適度な運動について。 健康で長生きのために、どんな運動がいいのでしょうか。 スポーツは身体に良いの？ 運動というとスポーツをイメージするでしょうか。 もちろんスポーツにもよりますが、実は激しい運動は身体に負担がかかりあまり良くないです。 息切れをするような激しいスポーツをすると、身体の中に活性酸素を大量に増やします。 活性酸素は身体をサビつかせて、老化を促進してしまうんですよ。 普通は悪いものではなく、細胞を活性化させるために必要なものです。 ところが激しいスポーツの場合、身体は大量の酸素を必要とするので、呼吸

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散歩でも免疫力がアップする！散歩って凄い！！