煮干で冷え撃退！

こんにちは。 無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。 小さい頃のおやつは、煮干とチャーシューでした。 実家が山形で、食堂兼ラーメン屋を営んでいたので、 煮干とチャーシューがゴロゴロあったんです。 みなさんは煮干食べていますか？ カルシウムだけではない、健康食材ですよ！ 冷えの原因は？ 冷えの主な原因は、血行不良です。 血液の流れが悪いと手足の先まで血液が届かないために｢冷え」という現象が起こります。 足先や手先が冷たいという自覚がありますが、身体の中でも変化が起こってます。 血行が悪いと、乳酸と呼ばれる疲労物質がたまってコリにつながります。 肩こりで辛いときは身体を温めて血行を良くすると、コリが和らいでいく感じが分かりますよね。 食べ物で冷えを改善するには？ 栄養素でみると、ビタミンEと鉄が冷えを改善します。 血行促進としてのビタミンEと酸素

[nozomi_nabata]

煮干を食べて、鉄分を補給して冷え性を改善しましょう！