しっかり朝食を食べる事は認知症予防です

こんにちは。 無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。 朝ごはんをしっかり食べていますか？ 寒くなってくるこの時期は、身体を温める意味でも、脳を活動させるためにも朝ごはんが必要です。 今日は朝ごはんの話です。 脳は栄養を必要としています 脳をしっかり活動させるためには、主たるエネルギー源のブドウ糖を脳に与えなければなりません。 その量は、身体全体で必要とする量の20％にも及びます。 脳だけでたくさんの量を使うんですよね。 でも、脳の中には貯蔵して置く場所がないので、コンスタントにとる事が大切になります。 ブドウ糖だけでなく、脳の機能のためにはビタミンやミネラル・コリン・EPAやDHAなど他の栄養素も必要になってきます。 1日に3回の食事で補うことが大事なので、食べなかったりすれば栄養を体の中に入れるチャンスを逃しているようなものです。 朝食が大

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朝ごはんを食べて脳に栄養を与えてくださいね。