しっかり睡眠をとって、認知症予防！

しっかり睡眠をとって、認知症予防！ by 名畑 のぞみ · 公開 2016年1月6日 · 更新済み 2021年2月8日 寒い時期は、なかなかお布団から出ることができません。 こんにちは。 無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。 毎朝すっきり目が覚めていますか？ よく眠った翌朝は、身体も脳もすっきりします。 でも、睡眠の効果は、これだけじゃないんです！ 睡眠の効果は？ 私たちの身体の中の細胞は、活性酸素によって常に傷ついています。 活性酸素は、極めて不安定になった酵素分子で、代謝によって身体の中で自然発生したものと、喫煙や添加物、農薬などの有害物質によるものがあります。 眠っているときに分泌されるホルモンは、この傷ついた細胞を修復してくれる働きがあるんです。 もう一つの効果は、記憶の修復です。 睡眠中の脳は、神経細胞のネットワークを調整して情報

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夜中の2時が、脳の修復をするホルモンのピーク！しっかり寝ましょう！！