睡眠中も免疫力アップしましょ！

睡眠中も免疫力アップしましょ！ by 名畑 のぞみ · 公開 2016年1月26日 · 更新済み 2021年2月8日 こんにちは。 無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。 よく眠って翌朝は元気満タン、という眠り方は理想ですよね。 眠っている間に、免疫力が高まればこんな便利なことがありません。 今日は眠りながら、免疫もアップしてしまう方法をご紹介します。 ☆仰向けに寝ること 横向きやうつ伏せに寝ると、肺やお腹が圧迫されて深い呼吸ができなくなります。 肺やお腹が上になる仰向けなら、深い呼吸ができるためぐっすりと眠れて、免疫力が上がります。 ぐっすりと眠るためには、高い枕ではなく低い枕にすることも大事です。 高い枕だと脳や肩への血液の流れも悪くなってしまいますからね。 ちょうど良い枕が無い場合は、タオルやバスタオルを折って、好みの高さにしてみてくだ

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睡眠中に免疫力アップしちゃいましょ！