脱水症を甘く見ないで！脳の働きが鈍って認知症を引き起こします。

脱水症を甘く見ないで！脳の働きが鈍って認知症を引き起こします。 by 名畑 のぞみ · 公開 2016年7月30日 · 更新済み 2021年2月15日 今日はとっても暑かった横浜です。 日差しが刺すように強かった～～ こんにちは。 沖縄好き、元気食アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。 水分をとってますか？ 夏は特に汗などで知らないうちに身体から水分が出ちゃうんですよね。 エアコンの聞いた涼しい部屋にいてもそうなんですよ。 喉が渇いたなぁって思うときは、もう身体の水分が限界に来ているサインなんです。 上手に水分補給してますか。 水分が必要なわけ 私達の体は、半分以上が水です。 子供は75％、大人は60％、高齢者は50％を水分が占めています。 高齢者はもともとの体内水分量が少なく、喉の渇きを感じにくいんです。 また、体内で作られる水分も少なく、腎臓の機能が弱まっているため尿量が多い・・・つ