不調の原因。好き嫌いの嫌いじゃなく、好きな方かも！

こんにちは。 沖縄好き、元気食アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。 健康のためには、色々な食べ物を満遍なく食べるって、大切なことです。 たくさんの種類を食べる事で、栄養の偏りがなくなるからなんですよね。 元気食アドバイザーの私としては、何でも食べて欲しいと思う反面、大人になってもどうしても食べられない嫌いなものは、無理しなくていいんじゃないかな～～って思います。 野菜全部が嫌い！と言うならかなり問題ですが、一つの野菜とかひとつの果物なら、なんら問題ないと考えてます。 私たちの周りには、色々な種類の野菜があるから、それ一つを食べない！と言う選択をしたなら、別の野菜で補うことも可能だからです。 例えば、ほうれん草が嫌いなら小松菜や他の緑黄色野菜で補うとか出来ます。 椎茸やトマトはその栄養素を他の野菜で摂るのはちょっと難しいけど、それを食べなかったから病気になるというものでもないから。 私も