健康診断で、内臓脂肪が多すぎる！と言われたら・・・。

健康診断で、内臓脂肪が多すぎる！と言われたら・・・。 by 名畑 のぞみ · 公開 2016年11月14日 · 更新済み 2021年2月17日 こんにちは。 沖縄好き、元気食アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。 健康診断に行って、○○が高いから気をつけてくださいといわれ「要経過観察」という報告書を見るとドキッとしますよね。 その要経過観察って、ほっとけ～～と言うことではなく、「この数値の原因、わかるかな？ちょっとだけ考えてみよう！」と言うサインなのです。 例えば、内臓脂肪。 最近は高い人が物凄く増えているようです。 内臓を守らなくてはいけないので、ある程度ないといけないのですが、ありすぎると高血圧や糖尿病を引き起こしたり、動脈硬化から脳梗塞や心筋梗塞などの原因にもなります。 気をつけていかないと、徐々に内蔵脂肪が増えるので注意が必要です。 でも、内蔵脂肪はつきやすいけれど、取れやすいと