運動は「週末」だけ行えば十分か？：朝日新聞デジタル

皆さん、運動は好きですか？正直に言うと、私自身は運動があまり好きではありません。 一方で、運動をすることは、健康の維持・増進に役立ち、疾病の予防や死亡リスクの低下につながることは周知の事実です。私も医師の端くれとして、そのことは十分に理解しています。ですが、「分かっていても行動できない」「はじめてみたものの三日坊主で終わってしまった」という繰り返しを、私に限らず多くの人が経験していると思います。 日々の習慣を変えることは、本当に難しいです。ただ、運動に関して言えば、「毎日は無理でも、週末だけだったら何かできるかも」と思う人は、いるかもしれません。でも、そもそも週末だけ運動することにどれほどの効果があるのでしょうか？ その疑問に対して答えを示してくれる研究結果が報告されましたので紹介したいと思います。 Association of "Weekend Warrior" and Other Le

[pollyanna]

「週末だけで」にしたら五七五だったのに

[midnightseminar]

週末だけ運動する人を“Weekend Warrior”って言うらしい

[filinion]

不十分でも週末のみでも、「運動なし」群に比べると大きな効果があり、「日常的な運動」の人と比べても大差がないと…。

[moerrari]

"週１～２回の運動を行う『週末戦士』という運動パターンは、一般的な身体活動ガイドラインの遵守に関係なく、全死亡、心血管疾患死、がん死のリスクを軽減するのに十分な可能性がある"JAMA Intern Med. 2017年1月9日

[daybeforeyesterday]

うーむ

[hiroyt]

体調管理するには運動と食事の管理しかないからね。週１でも心拍数上げると違うよ。

[machida77]

イングランド、スコットランドで行われた健康調査を元にした論文の紹介。