正しい休息でパフォーマンスがあがる！実践すべき５つの休息法 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

忙しくて休む暇なんてないんです。 こんな風に忙しい毎日を送っていて「充分な休息」ができていない人が多いかもしれません。そんな忙しい人こそ「正しい休息」を心がけてほしいと思っています。むしろ、きちんとした休息をとることでパフォーマンスが向上するので実は効率的なのです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「正しい休息」でパフォーマンスをあげようという、お話です。忙しくて毎日、急速が中途半端になっている人こそ読んで参考にしてみてください。 目次 目次 今こそ休息の大切さを知ろう！ 忙しい人ほど実践すべき５つの休息法 ①適切な睡眠時間が第一歩 ②適度な運動は疲れをとる ③目の休息を忘れずに ④パフォーマンスが向上するランチ ⑤マインドフルネス瞑想 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 今こそ休息の大切さを知ろう！ 日本人はマジメです。忙しくしていることこ

[asukaksk]

なんだか最近休むをテーマにした記事が多い気がするのはたまたまかな。年末だし、時期的なものもあるんですかね

[micyam-ucyan]

休息、適度な運動、適切な食事。

[iwatako]

休み方も大切ですよね。

[santambo]

素晴らしいですd(^_^o)

[akihiro5]

球速は大事っす。