初心者でも安心してできる「自己催眠」のかけ方５つのステップ | 催眠術のかけ方・催眠動画を公開

自分に催眠をかけられるとしたどんな暗示をかけたいですか？ 催眠は大きく分けて２種類あります。一つは、カウンセラーがクライアントに対して催眠誘導をし、暗示をかける「他者催眠」。 もう一つは、自分自身で催眠をかける「自己催眠」です。その言葉の通り、自分で自分に催眠をかけ、暗示をかけることができるのできます。 今回は、催眠初心者でも安心してできる「自己催眠」のかけ方についてご紹介します。 自己催眠で一番大切なこと 自己催眠で一番大切なことは、催眠によって到達したい「目標とする自分の姿」を明確にすることです。 カウンセラーが誘導する「他者催眠」は、カウンセラーの力量が試されるものの、クライアントはリラックスした状態で、カウンセラーに身を任せるのみです。 しかし、「自己催眠」の場合は、誘導する方も誘導される方も「自分」です。催眠は、変性意識、トランスというようにも言います。別の言葉で表現すると、意識