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先日よりずっとダイエットのために「プランクチャレンジ」もどきをやってます。 本来は 日 秒数 日 秒数... 先日よりずっとダイエットのために「プランクチャレンジ」もどきをやってます。 本来は 日 秒数 日 秒数 日 秒数 1日目 20秒 11日目 60秒 21日目 150秒 2日目 20秒 12日目 90秒 22日目 180秒 3日目 30秒 13日目 お休み 23日目 180秒 4日目 30秒 14日目 90秒 24日目 210秒 5日目 40秒 15日目 90秒 25日目 210秒 5日目 お休み 16日目 120秒 26日目 お休み 7日目 45秒 17日目 120秒 27日目 240秒 8日目 45秒 18日目 150秒 28日目 240秒 9日目 60秒 19日目 お休み 29日目 270秒 10日目 60秒 20日目 150秒 30日目 300秒 のような感じで行うようです。 でもなんか最初の「20秒」とかで負荷がかかっているとは思えず 「1分プランク→30秒休み→1分プランク→30
2016/07/13 リンク