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暗いイギリスの冬にご注意を!鬱っぽくならない為の3つの対策
photo credit: Nicolas Valentin via photopin cc FLAT 23の住人Ayaka(@LadyBBA2014)です。 美しいイ... photo credit: Nicolas Valentin via photopin cc FLAT 23の住人Ayaka(@LadyBBA2014)です。 美しいイギリスの夏が終了、そして秋に突入してあっという間に冬が来るのですが、その際に気をつけたい冬の鬱について書いてみたいと思います。 スポンサードリンク なんだか気分がスッキリしない イギリスで暮らし始めた頃は生活に慣れるのに必死であまり何も感じなかったのが、2年、3年と経つうちに「冬になるとなんだか調子が悪い」ということに気づき始めました。特に11月と2月。すごく落ち込んでしまうのです。なぜだろうと思って調べてみたら、日光と鬱はとても深い関係にあるということが分かりました。 日光を十分に浴びる機会が無いと、昼間である事を脳へ知らせる信号が不十分になり、体内時計はくるいやすくなり、また、脳内のセロトニンは不足しやすくなります。その



2014/09/29 リンク