ヨーグルトはこうして選ぶ・食べる！ - うんちは何を語る？

前回、ヨーグルトや乳酸菌飲料について、乳酸菌やビフィズス菌が生きたまま腸まで届く、届かなくても（つまり、死んだ菌でも）、効果があるとお伝えしました。 www.healthypoop.com ただし、プロバイオティクスという概念に収まり切らない...つまり、いくら生菌だけでなく死んだ菌にも効果が期待できるといっても、ヨーグルトさえ食べていれば健康になれるわけではありません。 腸内フローラのバランスを整える基本は、「善玉菌であるビフィズス菌を増やし、悪玉菌である大腸菌やウェルシュ菌の増殖を抑える」ことにあります。 ということは、毎日の食生活やライフスタイルを改善することが1番大切です。 腸にやさしい食事を心がけた上でヨーグルトを摂取すれば、健康効果が得られやすくなるわけです。 それでは、ライフスタイルの土壌が出来上がったとして、ヨーグルトをどのように食べると健康効果が得やすいかというと、まず最

[drpoteco]

うちはヨーグルト常備していてハチミツ派です。

[cloudsalon]

低脂肪のヨーグルトって水っぽい感じがするのですが、乳酸菌の数とか菌の活きは脂肪ありと同じなのでしょうか