健康であり続ける秘訣は「ストレスの数を減らすこと」よりも「ストレスに対処する姿勢を変えること」 | ライフハッカー・ジャパン

運転しながら自分が悪態をついていることに気がついたら、車を路肩に寄せて深呼吸をしてみましょう。最近の研究によると、日々の生活のなかにある小さなストレスが積み重なると、大きな健康被害につながることがわかりました。 ストレスにどう対処するか 研究者は、会社や家での苛立ちのような日々の厄介事と、子供の死などといった、よりショックな出来事などを調査し、どちらも早死につながることを発見しました。この研究を主導したオレゴン州立大学のCenter for Healthy Aging Researchセンター長、Carolyn Aldwin氏はこのことを認め「いつもストレスレベルが高い人は、それが死亡率に影響を与える可能性がある」と言います。同氏によると、ストレスの種類はあまり関係ないそうです。 なぜかというと、そのストレスにどうやって対処するかということがより重要だからです。Aldwin氏は、「問題は、

[akie_candy]

”「問題は、厄介事の数ではなく、それを大変なことだと捉えていること」。言いかえれば、「物事を難なくやりすごすことで自分を守ることができる」 ”最近できてねぇｗ