体脂肪を減らすための6つの方法。理想的な体脂肪率を目指そう！ | ヘルスケア道場

ただし、この値が標準でも安心してはいけません。 なぜなら、BMI指数では体脂肪率を考慮していないからです。BMI指数が低い人でも、体脂肪率が多い「隠れ肥満」である場合があります。 特に、内臓脂肪が増えることで、動脈硬化や心筋梗塞の原因となったりします。なので、体脂肪率を減らせるように努力をしてください。 体脂肪が増えてしまう原因 摂取カロリーが高すぎる 体内に脂肪が蓄積してしまうのは、カロリーを摂取しすぎているからです。消費するよりも多くのカロリーを摂取すれば、それが体に溜まっていくのは当然でしょう。なので、食べ過ぎてしまわないためにも、カロリーコントロールをする必要があります。 ただ、自分でも気が付かないうちに、多くのカロリーを摂取していることがあります。 ながら食い 食事をするときに、テレビを見ていたりスマホを触っていたりする人がいます。それだと、他のことに熱中してしまうので、無意識の

[icecream1975]

カロリーすごく高いものばかり食べてしまいます、美味しすぎて。これじゃあしばらく痩せられそうもないです。

[saiykhfsa]

体脂肪減らしたいね、でも運動もしてないしながら食いするしだめじゃん！そりゃ減らないよ。