有酸素運動の継続で血圧低下効果とスポーツ心臓を獲得できる - ポジ熊の人生記

2016 - 06 - 24 有酸素運動の継続で血圧低下効果とスポーツ心臓を獲得できる 健康 健康-トレーニング シェアする Twitter Google+ Pocket 今年４月の初めに測定した血圧値は１３６／７０ｍｍHgで、前半の１３６という数値について 「やや高いな」 という所感を得た。これは収縮期血圧というもので、心臓が血液を送り出す際に縮んだ時の血管圧である。 それ以降、継続して有酸素運動をしたところ、血圧及び脈拍が低下し、これにより「血圧低下効果」と「スポーツ心臓の獲得」という効果を得られたと実感している。 基本的に身体には良いことなのだが、 思わぬ弊害も・・・ 血圧が高いと、なぜ良くないのか 血圧が低いと 有酸素運動を継続した結果 血圧の低下 スポーツ心臓の獲得 思わぬデメリット 血圧を下げたい方は運動を 血圧が高いと、なぜ良くないのか WEB上で調べると至る所に情報が記載さ

[konayuki358]

有酸素運動していないでござるなあ。しないと３０代４０代になった時が大変そうでござる。

[nice_and_easy]

同じく自転車出勤。距離往復30kmと短いですが、脳への血流不足で偏頭痛が出て困っています・・・。脳外科の専門医いわく、鉄分とミネラル（カリウムとナトリウム）はちゃんと摂れ、だそう。お互い気をつけましょう！

[suzunasu]

すごい！ちゃんと成果がでですね！！血圧は日内変動もあり、体制や行動した後だったりすると変わるので、継続して測るのがいいですね。運動続けられるってなかなかできない人が多いのですごいと思います。

[neoneetzaki]

私も１２５とやや高めなので、参考になりました。少し有酸素運動するように努めます。