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望月俊孝です。 習慣にするには何日かかるの？ 本日は「習慣にするには何日かかるのか」というテーマについてお話しします。 新しい習慣を身につけるには、 一般的には約21日から30日かかると言われています。 しかし、個人によって習慣を形成するまでの時間は 異なることを覚えておいてください。 習慣を作りたいと思ったら、 まずは自分自身に対してコミットメントを持つことが重要です。 自分の目標や理想を明確にし、 それに向かって取り組む決意を持ちましょう。 また、習慣を形成するためには、 毎日継続して行うことが欠かせません。 一日や二日続けただけではなかなか習慣になりませんので、 根気よく続けることが必要です。 さらに、習慣を身につけるためには環境の整備も重要です。 自分が取り組みたい習慣に適した環境を整えることで、 習慣の継続がしやすくなります。 例えば、 目覚ましをセットして早起きする習慣を作りた

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