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認知症の人の不眠や睡眠障害にどう対応しているの?
老化で睡眠と覚醒のリズムが元々浅くなっているところに、認知症の中核症状である見当識障害が加わり、... 老化で睡眠と覚醒のリズムが元々浅くなっているところに、認知症の中核症状である見当識障害が加わり、認知症の高齢者は不眠や睡眠障害の状態になりやすい状態です。 介護者だけでなく、本人の負担も大きいこの問題に、介護職員がどう対応しているのかお伝えします。 不眠や睡眠障害になりやすくなる要因が無いか探す 夜の不眠や睡眠障害の理由として最も分かりやすい例は、全く日中に活動せず横になっているケースです。その場合、体に適量の負荷が掛かっていないばかりか、横になって寝ている状態ですから、「夜だから寝てください」と言っても寝られるわけがありません。ですので、日中は散歩に行くなどして、体を動かして、体に適度な疲れを生じさせるような状態を作ってください。 散歩(ウォーキング)をすると足腰が強くなりますし、海馬の容積が増えるという研究もありますので、お勧めです(参考記事「認知症の予防に運動は効果があるのか」)。そ