手帳で運動継続！ | 膝痛、腰痛、肩こり改善 長生きフィットネス.com

♪Amazonで好評発売中です♪ ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。 著者：吉田 真理子(よしだ まりこ) ➡詳細はこちら シニアフィットネスの専門家・長生きストレッチの吉田真理子です。 前回、ＬＩＮＥで運動を続ける環境をつくる話をしました。 でも、ＬＩＮＥなんてやってない！という方もいらっしゃると思います。 そこで今回は手帳を使ったやり方をご紹介♡ 用意するもの ・スケジュール手帳 目標設定手帳等いろんなものも市販されてます。 願いがかなう手帳とかノート術とかあるんだけど、 こういうのがやりやすいです。