知らなかった！？咀嚼の偉大なる効果 | やすの徒然ブログ

咀嚼（そしゃく）は、体にいろいろなよい効果を与えます。 よく噛むだけですから、お金もかかりませんし、 一度習慣になってしまえばなんてことはありません。 咀嚼習慣をつけていい人生を手に入れましょう。 咀嚼とは、口の中の食べ物を細かく噛み砕くことです。食べ物を体の中に取り入れるための最初の消化活動になります。 しかし、咀嚼には、単に食べ物を細かくすることの他にも、いろいろな効果があります。 咀嚼の効果 虫歯、歯周病を防ぐ まず、咀嚼によって、歯根に刺激を与え、歯を支える骨の細胞の新陳代謝をよくなります。 また、よく噛むことによって、唾液がたくさん出ます。 唾液中に含まれる分泌型IgA、ラクトフェリン、リゾチームなどの酵素は抗菌、殺菌作用があるため、虫歯、歯周病を防ぎます。 唾液中に含まれるパロチンは、骨や歯の再石灰化を助ける効果があります。 胃腸を健康にする 食べ物をよく噛み、小さくすると、食

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咀嚼がこんなに健康にいいなんて