有酸素運動の効果を引き上げる方法知っていますか？ - 失敗しないダイエット思考の身につけ方

2015-07-07 有酸素運動の効果を引き上げる方法知っていますか？ ダイエットと脂肪燃焼 ● 有酸素運動の効果を引き上げる方法知っていますか？ ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 カロリー消費や体重・体脂肪率の減少をさせようと思ったら、あなたはどんな運動をしますか？ 多くの方は、有酸素運動と答えるかと思います。 これ、正解です。 では、柔軟性が有酸素運動の効果に密接に関係していることを知っていますか？ 柔軟性が高い人ほど、消費エネルギーが高くなるという実験データがあります。柔軟性が高いということは、関連している関節の動きが大きくなります。 関節が大きく動くということは、筋肉の伸び縮みも大きくなります。筋肉が大きく動くということは、それだけエネルギーを消費します。 カロリー消費や体重・体脂肪率の減少をさせようと思い有酸素運動を取り入れている方は、有酸素運動を行う前に柔軟性を向上させる運

[yuichi-8]

[ダイエット] [有酸素運動]

[rmomu]

ダイエットだけじゃなくて体力も付くもんね