夏バテ防止対策は食べ物で！頭痛や吐き気を予防する食べ物とは？

夏バテの原因は、水分補給不足や食欲不振による栄養不足や強い労働（運動）、睡眠不足、蒸し暑い室内での仕事などで激しく体力を消耗してしまう事が原因です。 夏バテの症状で多いのは、食欲がない事。 食欲減退だからと言ってのどごしの良いものを食べる事も良いのですが、 身体に必要な栄養がうまく摂取できなくなりますので注意が必要です。 偏食がある子供の場合は、夏の暑い日に食欲不振となってしまう事は、特に注意が必要です。 夏バテ防止・解消対策として効果がある食べ物を効率よく摂りましょう。 夏は、暑さで胃の消化機能が低下します。 これにより、栄養の吸収が極端に悪くなりますので、 身体に必要なビタミン、ミネラル、タンパク質などがうまく吸収されなく、 汗をかき体が水分を要求してきて喉が渇くため、ついつい水分を多く摂って しまいがちです。 身体の中の栄養が不足してくると、頭痛や吐き気をもよおしてしまったりする 場