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肌の赤み・ニキビの治し方「食べ物で中から美肌になる方法」
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肌の赤み・ニキビの治し方「食べ物で中から美肌になる方法」
できてしまったニキビが、なかなか治らない…。治っても肌の赤みが目立ってしまって、ファンデの厚塗りや... できてしまったニキビが、なかなか治らない…。治っても肌の赤みが目立ってしまって、ファンデの厚塗りやコンシーラーが手放せない…。そんなお悩みはありませんか? 筆者も若かりし頃「ニキビが〜」と悩んでいたら「この歳では、もうニキビとは言わない。吹き出物。」と 友達にバッサリやられた事があります。(涙) できてしまったニキビは、内側からのケアが不可欠。それには食事や食べ物で、ニキビ撃退に効く栄養素をしっかりと補給する事が大事です。 できているニキビを改善する食べ物や、ニキビ跡のケアに効果的な食べ物について、管理栄養士の筆者がご紹介します。 ニキビを改善、美肌に繋がる栄養素・食べ物 ではニキビを改善、美肌になる栄養素について、早速チェックしてみましょう。 肌の調子を整えてくれる栄養素には、ビタミンA、ビタミンB2・B6、ビタミンC、ビタミンEなどのビタミン類や、亜鉛などのミネラル類があります。 ニキ