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『「寝る前30分」を変えなさい』(高島徹治)の感想(40レビュー) - ブクログ
忙しい理由は効率が悪いから →正確には効率を考えていないから 習慣化することで考える時間を消す 時間... 忙しい理由は効率が悪いから →正確には効率を考えていないから 習慣化することで考える時間を消す 時間は使い方によって密度を濃くすることができる 習慣化された行動にはストレスがない 勉強したらすぐに眠ってしまうのが1番 遅くとも11時半から寝る前30分を開始 →やっていて楽しいことに取り組む →寝る前30分のキーワードは広く浅く →段落と最初の最後の文だけ読み、 重要そうな本なら本腰を入れて後で読む 現代は何らかのタイムスケジュールに従っている →テレビなど（今は変化傾向） 疲れているのに眠れないのは体内時計のせい →朝日光浴びてリセットする
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2013/11/12 リンク