便秘体質だった僕が毎日ドッサリ出る様になるまでにした３つの事 - いつか終わるブログ

こんにちは。ジャパニーズ・ガイ、略してガイです。 今回は便秘を改善する方法について、僕の経験と実践を元にお話しします。 僕が便秘を改善するためにした３つの事 1.水をよく飲む 2.腸をマッサージ 3.食事は8時間以内 具合が悪いなら迷わずに病院にいこう 便秘が改善すると気分がいい！ 僕が便秘を改善するためにした３つの事 便秘ってキツイ。 お腹パンパンだし、肌荒れるし、なんか気分悪いし。 そんな悩みと小学生の頃から付き合ってきた僕も、数年前からはほぼ毎日お通じが来る様になった。 何も難しい事はしてない。 気を付けたのは以下の3つぐらいだ。 1.水をよく飲む 便秘に悩んでいる人の多くは一日に飲む水の量がそうでない人に比べて圧倒的に少ないと思う。（僕もそうだった） 水を飲むことによって便の動きがスムーズになるのはもちろん、朝しっかり水分を取る事によって胃が目覚め、それに対応して腸が活発に働き始め

[neoneetzaki]

１０代の頃は便秘で２０超えてからは下痢になりました。（笑）