体にいい油って何？『林修の今でしょ!講座』で1000名が選んだ油No1は？

油は体にいい！ 最近は色々な油の健康情報をたくさん聞く機会が増えました。 だけど、自分にあう油はどれなのかわかりにくいですよね。 『林修の今でしょ!講座3時間スペシャル』（2017年11月21日放送）でも【長生きの秘密は「油」にあった!健康長寿の人々が普段摂っている油を大発表!果たしてNo.1に輝くのは何油?】と特集されました。番組内容と油の深い話＆怖い話をお伝えします。 間違った使いかたをしていると、油でガンになるかもしれませんよ。 「体にいい油ランキング」から読むならクリック 体にいい油のメリット 『林先生の今でしょ!講座』でも説明していた油についても説明します。 体にいい油に含まれている成分は何か？ ４つの脂肪酸にわけると、 オメガ3系脂肪酸（ 亜麻仁油、えごま油、魚油など）※不飽和脂肪酸 オメガ6系（リノール酸）（ サラダ油、大豆油など）※不飽和脂肪酸 オメガ9系脂肪酸（オレイン酸

[dokuchwawa]

やっぱ、オリーブオイルか

[kira-to]

『林修の今でしょ!講座3時間スペシャル』でも【長生きの秘密は「油」にあった!健康長寿の人々が普段摂っている油を大発表!果たしてNo.1に輝くのは何油?】と特集されていたので油の深い話をお伝えします