【感想】『熟睡法ベスト101』[朝編] 太陽光は最強の「覚醒スイッチ」 - みやもとブログ

「熟睡法ベスト101」こちらの本、読みました。 ちなみに本書の前半は「朝」「昼」「夜」に分けて章立てされています。 なので「朝編」「昼編」「夜編①」「夜編②」の4つの記事に分けて投稿しようと思います。 夜が2つに分かれたのは、本書でも夜の章がボリューム多めだったためです。 目次から数えてみたところ、 朝：8 昼：7 夜：29 でした。 それだけ夜の過ごし方が重要、とも言えるかなと思います。 夜編は後ほど記事にするとして、今回は朝編としてアレコレ書いていきます。 本の内容 いくつか引用と感想 太陽光は最強の「覚醒スイッチ」 「宣言効果」を使えば目覚ましなしでも起きられる 睡眠の質を向上させる15分のウォーク おわりに 関連記事 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 ぐっすり眠れる×最高の目覚め×最強のパフォーマンス が1冊で手に入る 熟睡法ベスト101 作者:白濱 龍太郎