免疫力をアップしてウイルスを撃退しよう！ | ［コラム］ワーカーズ・ピットイン ～短時間リフレッシュで仕事の効率UP

短時間リフレッシュで仕事の効率UP 仕事の合間や自宅で、短時間でできるリフレッシュ法やエネルギー充填法を紹介。疲れたとき、気分転換したいときなど、いつでもピットイン！ TEXT：加藤さこILLUST：田中斉 インフルエンザや流行性のカゼが流行る季節がやってきました。インフルエンザは予防注射を打ってもかかってしまう確率は五分五分だそうです。もちろん、注射で症状は軽く押さえられますが、職場では感染を防ぐために結局、休みを取る羽目に……。年末の忙しい時期、極力ウイルスとは無縁の身体でいたいものです。 最大の予防は、ウイルスに近づかない、ウイルスを身体に入れないことです。とはいえ、ラッシュの電車に乗り、夜は忘年会に参加という日々では、なかなか実現できませんね。そこで、身体の免疫力を高めて入ってくるウイルスを撃退してしまう方法にトライしてみましょう！ まず、食事のバランスから見直します。たとえお昼が