【金スマ】肩こり解消「筋膜リリース」！やり方・方法！1日3分！【1月20日】 – ちむ！ちむちむ！ブログ！

1月20日のTBSの金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは たった3分で肩こりが解消する 筋膜リリースを教えてくれました。 備忘録として紹介します。 肩こりの原因の筋膜とは？ 肩こりで揉んで和らげる行為だけでは 根本的な解決にはなりません。 肩こりは筋膜のたるみやゆがみが原因となっています。 筋膜とは鶏肉の皮をはがしたときに見える 薄い白い幕のことで全身をボディースーツのように筋肉を包んでいます。 この筋膜が歪んでくっついてしまった状態が肩こりです。 そのためにいくら筋肉をほぐしても 筋膜が歪んだままなので肩こりが治らないのです。 肩こりを治すためには筋膜を伸ばしてあげる 筋膜リリースが必要となります。 肩こりの原因は肩だけじゃない しかし、全身の筋膜は繋がっているため一部分の筋膜を伸ばしても 他にシワが寄っていると筋肉が引っ張られるので ポイントは全身の筋肉を伸ばす事です！ 筋