脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術 by樺沢 紫苑【書評】「集中力」で24日を2倍にする3つのポイント

「やらなきゃいけないこと、やりたいことが多すぎる。1日24時間じゃ足らなすぎる」 時間が足りてないのはほとんどの人の悩みですよね。 今回紹介する「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術」はそんな人にオススメの一冊です。 著者の樺沢 紫苑さんは精神科医としてだけでなく、本の執筆活動、SNSでの情報発信、毎月20冊以上の読書をしています。それだけでなく自分の時間をしっかりと確保して、人生を謳歌しています。 一体どうやってそんなに時間を作り出しているのか? 本書では最高の生産性を実現する方法論が紹介されています。 この記事では、本書の中から特にグッと部分をピックアップしました。 「集中力」で24時間を2倍にする3つのポイント 本書で紹介されている生産性向上のカギは「集中力」。24時間を2倍にするために「集中力」と上手く付き合い、生産性を上げ方法が書かれています。 ポイントは次の3つです