【アプリでプチ朝活しよ！】準備編②：夜はグッスリ熟睡しよう！ | あんどろいどスマート

【アプリでプチ朝活しよ！】準備編②：夜はグッスリ熟睡しよう！2016年05月26日18時00分 公開カテゴリー: ライフハックキーワード: アプリ Short URL ツイート 前回は早起きするためのアプリをご紹介しましたが、夜ちゃんと寝ないと早く起きたところで意識も朦朧として結局何もできないってことになりがちですよね。しかも単純に長く寝ればいいってものでもないし…。寝ても寝ても朝起きるとダルいし眠いこの現象をなんと呼びましょうか。前回眠りには深い睡眠と浅い睡眠の2種類あると書きましたが、睡眠が浅いということは、脳が休息を取れていないということ。心身ともにしっかりと休めるには、深い睡眠が不可欠なんです！身体と心の緊張をほぐし、深い眠りにつけるようにしましょう。 前置きが長くなりましたが（いつも？）、今回は身体と心をリラックスさせるアプリ「寝たまんまヨガ」をご紹介します！ 布団に入っても、な