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「習慣化」を科学する:結果が出る習慣術|「起業の学校」アントレプレナーアカデミー
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「習慣化」を科学する:結果が出る習慣術|「起業の学校」アントレプレナーアカデミー
本著には、結果を出すための行動を習慣化させるための方法が書かれている。特徴的なのは、習慣化するた... 本著には、結果を出すための行動を習慣化させるための方法が書かれている。特徴的なのは、習慣化するための方法について、精神論・感情論ではなく、科学的にアプローチしているところ。つまり、このやり方で行えば、ヤル気やモチベーションに関係無く、行動を習慣化できる。結果を出すということは、それに通じる行動を「やるかどうか」ただそれだけである。その行動を続けるための法則を以下で書いていく。 行動が習慣化できない理由とは? そもそも、習慣化できない行動とは次の2つのうちのどちらかに当てはまる。 ① 不足行動(増やしたいと思う行動) すぐに成果が出ないため、なかなか増やすことができない ② 過剰行動(減らしたいと思う行動) すぐに結果が出るため、減らせない また、行動を習慣にしようと思う時には2つの壁がある。1つ目の壁は「1歩を踏み出す壁」。2つ目の壁は「その行動を続ける壁」である。1つ目は「知識と具体性の