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日本は「睡眠衛生」が悪すぎる国? “一億総睡眠不足 が原因で起こる”意外な社会問題とは
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日本は「睡眠衛生」が悪すぎる国? “一億総睡眠不足 が原因で起こる”意外な社会問題とは
一日の3分の1もの時間を占める、睡眠。でも「睡眠はなぜ大切なのか?」という疑問に答えられる人はどの... 一日の3分の1もの時間を占める、睡眠。でも「睡眠はなぜ大切なのか?」という疑問に答えられる人はどのくらいいるでしょうか。 健康のため? 疲労回復のため? 『眠りで脳は大進化する』(文藝春秋)より、睡眠にまつわる新常識をご紹介します。 » 年齢とともに早起きになるのはなぜ?【はじめから読む】 これまで体内時計や睡眠に関する謎がどこまで明らかになっており、何がまだ明らかになっていないかを話してきました。近年の生命科学、特にシステム生物学や合成生物学の発展により、これまでなかなか解明が難しかった個体レベルの不思議な生命現象にとり組めるようになったことを、私は実感しています。 こうした研究は今後、私たちの社会でみなさんの生活実態と接続しながら広がりを持たせていくことで、さらに先に進んでいくに違いありません。 具体的には、大きな規模の集団で科学的根拠のある方法に基づいた定量的で安定したデータの測定が