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知らずに「口呼吸」はいびきや口臭の原因に…舌の筋トレ「あいうべ体操」で改善!【#コロナとどう暮らす】 | AERA dot. (アエラドット)
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知らずに「口呼吸」はいびきや口臭の原因に…舌の筋トレ「あいうべ体操」で改善!【#コロナとどう暮らす】 | AERA dot. (アエラドット)
AERA 2020年6月15日号より AERA 2020年6月15日号より 自分は大丈夫と思ってい... AERA 2020年6月15日号より AERA 2020年6月15日号より 自分は大丈夫と思っていても、実は知らぬ間に口呼吸している人も多い。改善することで、いびきや口臭の解消や仕事のパフォーマンスも変わる。AERA 2020年6月15日号では、医師考案の改善法「あいうべ体操」を紹介。 【「あいうべ体操」後の舌の位置や顔の血流の変化はこちら】 * * * 積極的に口呼吸を直し、鼻呼吸を習慣化することが大切だ。鼻呼吸をしていると思っている人でも、実は口呼吸をしているというケースは多いとみらいクリニック院長で内科医の今井一彰医師はいう。 「患者さんに聞いても、ほとんどの人が『自分は鼻呼吸をしている』と答えますが、診察してみるとそのうち8割近くは慢性的な口呼吸でした」 口呼吸の人によく見られる12の特徴をチェックリストにまとめた(下記)。一つでも当てはまれば、知らず知らずのうちに口呼吸をして