トラウマ（ＰＴＳＤ）とフラッシュバックを克服する方法 - くもりのち晴れめでぃあ

「トラウマになる」というと、よほどひどい体験をした人だけのことだと思われるかもしれません。 たしかに、トラウマになる代表的な出来事は、死別、震災や災害、交通事故など、よほどひどい体験が挙げられます。 大きな衝撃を受けるので、「同じような危険に備えるために、覚えておかなければ」と、心身が記憶しておく出来事を「トラウマ」と言います。 （専門的には、トラウマ＝出来事・体験そのもの、ＰＴＳＤ＝トラウマが原因でおきるストレス障害。わかりやすくするために、ＰＴＳＤの状態になっていることも含めて「トラウマになる」「トラウマ」と表現しています） トラウマになったり、ＰＴＳＤになったりするのは、どんな人も、本能的にもっている機能です。精神的に弱いからなるものではありません。トラウマと無関係だと思っている人でも、きっかけによっては起こりうることです。 知っておいていただきたいのは、よほどひどい（非日常的な）体