「成功者は早起き」は本当？ 真にパフォーマンスを引き上げる生活リズムとは « ハーバー・ビジネス・オンライン

早起きに関する検索をしてみると、「早起きは健康にいい」「午前中は集中力が高い」「朝活は効果が高い」など、メリットは数多く出てくる。また、「成功している企業のCEOは早起きである」という話もよく聞く。たとえば、アップルのCEOティム・クックは朝4:30に起きて部下にメールを送るし、スターバックスのCEOハワード・シュルツも朝4:30に起床して会社に出社する。 これらの事実をもとにした、「早起きは成功者に共通した要素であり成功の秘訣である」という記事や本をよく見る。しかし、近年の研究で、これらの常識が覆されていることを知っている人はまだ少ない。 実は、特定の条件の下で早起きをすると、寿命が縮まったり、集中力が下がったり、心の病気にかかるリスクが高まるなど、ネガティブな影響を受けてしまう可能性があるのだ。 オックスフォード大学の臨床神経科学の権威、ポール・ケリー博士は人間の体内時計に基づいて、も