ウォール街で「Bankers Workout」と言われる短時間運動法とは？ « ハーバー・ビジネス・オンライン

多忙なビジネスマンの中でも世界で1、2の忙しさであろう存在、ウォール街のビジネスマンに「Banker Workout」と言われているエクササイズがある。 それが、アスリートやトレーニング愛好者のみならず、エクササイズに関心が高い女性にも話題になっている「20秒運動＋10秒休息を8セット＝4分でカラダが変わる」と話題のタバタ式トレーニング、あるいはタバタプロトコルという運動だ。 トレーニングに詳しい人ならおわかりだが、タバタ式トレーニングは短時間で終わる内容ながら、かなりハードなトレーニングだ。しかも有酸素性能力と無酸素性能力を向上させ、運動機能を効率的にアップさせるというアスリート向けの効果が期待できるトレーニングである。 それがなぜ多忙なウォール街のビジネスマンが注目したのだろうか？ 「これまで、低・中強度の有酸素運動を長時間やることが『健康増進にいい』と推奨されてきました。その理由は、

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